Moi sans pression

Ce carnet a été conçu pour aider les adolescents à mieux comprendre l’anxiété sociale qu’ils vivent, en leur offrant un espace introspectif et des stratégies concrètes pour alléger la pression, reprendre confiance et affirmer qui ils sont sans se dénaturer.

Public cible :

Adolescents de 13 à 17 ans

Peut être utilisé en accompagnement individuel ou en petit groupe

Particulièrement adapté pour les jeunes présentant :

• De l’anxiété sociale ou un fort désir de conformité
• Une faible estime d’elles-mêmes
• De la difficulté à s’affirmer ou à poser leurs limites

Cet outil comprend:

• Le chantier de construction (explications imagées de ce qui se passe dans notre cerveau à l’adolescence)
• Les six étapes pour diminuer l’anxiété sociale
• Pour qui je le fais ?
• Grille d’auto-identification: pression sociale
• Mon sac social + items de mon sac social + fiche d’exercice
• Mes pensées anxieuses
• Mes réponses toutes prêtes
• Mon vrai profil