Les couleurs dans ma tête

Les couleurs dans ma tête est un cahier d’activités émotionnelles conçu pour aider les enfants et les adolescents à mieux comprendre ce qu’ils vivent intérieurement à travers l’univers des couleurs.

À travers des activités simples, visuelles et introspectives, ce cahier permet de :

• reconnaître et nommer les émotions ;
• comprendre les réactions du corps et des pensées ;
• développer des stratégies d’autorégulation ;
• exprimer ses besoins de façon plus adaptée ;
• prendre du recul face aux situations vécues.

Le document propose plusieurs outils concrets et créatifs, dont :

• une roue des émotions ;
• une échelle d’intensité émotionnelle ;
• un journal émotionnel ;
• des exercices sur les besoins cachés derrière les émotions ;
• des activités sur la perception et les pensées ;
• des stratégies visuelles et interactives pour se calmer et retrouver un équilibre.

Ce cahier peut être utilisé :

• à la maison ;
• à l’école ;
• en intervention individuelle ;
• en psychoéducation ;
• en suivi psychosocial ou éducatif.