Station de recharge

Cette section présente des stratégies simples et concrètes pour aider le jeune à mieux recharger sa batterie de sommeil. Elle lui permet d'identifier les habitudes qui favorisent un sommeil réparateur et celles qui peuvent nuire à sa récupération.

Pourquoi cette section est importante ?

• Transforme les connaissances en actions concrètes.
• Aide le jeune à développer de saines habitudes de sommeil.
• Favorise l'autonomie dans la gestion de son énergie.
• Permet d'expérimenter différentes stratégies pour découvrir ce qui fonctionne le mieux pour lui.
• Renforce le lien entre les comportements du quotidien et le niveau d'énergie ressenti.

Objectif principal
Outiller le jeune afin qu'il puisse mettre en place de petites actions réalistes qui favorisent une recharge optimale de son corps et de son cerveau chaque nuit.