La dette et la facture

La dette et la facture est un outil métaphorique qui aide à comprendre ce qui se passe lorsque l’on continue d’avancer malgré la fatigue en utilisant de l’« énergie empruntée ». À l’image d’une carte de crédit, cette énergie peut dépanner temporairement, mais elle finit par produire une facture : épuisement, irritabilité, difficulté à se concentrer, perte de motivation ou besoin de s’isoler.

Grâce à des fiches simples à compléter, la personne est invitée à repérer ce qui lui coûte le plus d’énergie, à reconnaître les signes de sa dette et à identifier ce qui pourrait réellement l’aider à récupérer. L’outil permet ensuite de construire un petit plan de remboursement réaliste en réduisant certaines demandes, en demandant du soutien et en choisissant des formes de repos adaptées.

Il convient aux enfants matures, aux adolescents et aux adultes et peut être utilisé en intervention individuelle, scolaire, familiale, communautaire ou clinique.