Dehors, les pantoufles!

Un outil visuel et concret pour aider le jeune à comprendre sa zone pantoufles, traverser graduellement sa zone d’inconfort et découvrir de nouvelles possibilités.

Inspiré de l’outil Zones de confort de Carol-Anne Veilleux, psychoéducatrice, que j’utilise régulièrement en rencontre, cet outil complémentaire permet d’appliquer la métaphore des trois zones à une situation réelle du quotidien. Le jeune est guidé pour reconnaître ce qu’il ressent, comprendre ce qui le maintient dans le confort, distinguer les faits de ses inquiétudes et choisir un petit pas réaliste.

L’outil comprend :

• une présentation simple et imagée des trois zones;
• une grille d’auto-observation;
• des fiches pour explorer une situation vécue;
• des questions pour distinguer ce que le jeune sait de ce qu’il imagine;
• des pistes pour choisir et préparer un petit pas;
• une réflexion sur les possibilités, les apprentissages et les gains obtenus.

Dehors, les pantoufles! rappelle qu’il est normal de faire des allers-retours entre les zones. Revenir vers ce qui rassure ne signifie pas échouer : l’important est de maintenir de petits essais adaptés au rythme du jeune afin que l’inconfort devienne progressivement plus familier et plus facile à traverser.

Un outil clé en main pour les parents, enseignants, éducateurs et intervenants qui souhaitent soutenir les jeunes avec une approche progressive, concrète et bienveillante.