Comme une vague, les émotions montent et descendent.

Comme une vague, les émotions montent et redescendent

Les émotions ressemblent un peu aux vagues. Elles apparaissent, prennent de l’intensité, atteignent parfois un sommet… puis finissent par redescendre.

Lorsqu’une émotion devient très forte, on peut avoir l’impression qu’elle va rester ainsi longtemps ou qu’il faut absolument la faire disparaître. Pourtant, l’objectif n’est pas de contrôler toutes nos émotions, mais plutôt d’apprendre à les reconnaître, à les traverser et à utiliser les bonnes stratégies lorsqu’elles deviennent plus difficiles à gérer.

Cette affiche utilise la métaphore de la vague pour rappeler simplement que :

🌊 une émotion peut monter en intensité;
🌊 elle ne reste pas toujours à son maximum;
🌊 elle finit par redescendre;
🏄 on peut apprendre à mieux la « surfer » grâce à différentes stratégies.

Elle peut être utilisée avec les enfants, les adolescents ou les adultes afin d’ouvrir la discussion sur les émotions, la tolérance à l’inconfort et les moyens qui peuvent aider lorsqu’une émotion prend beaucoup de place.

Comme une vague, les émotions montent et redescendent. Il faut simplement apprendre à les surfer.

Une affiche visuelle et accessible à utiliser à la maison, à l’école ou en intervention.