Cahier repère: Mes besoins
Un outil concret pour aider le jeune à identifier ce dont il a besoin, comprendre ce qui se passe lorsqu’un besoin n’est pas comblé et trouver des façons plus adaptées d’y répondre.
Il n’est pas toujours facile de mettre des mots sur un besoin. Parfois, le jeune sait surtout qu’il est irrité, qu’il veut partir, qu’il refuse, qu’il se ferme ou que quelque chose ne va pas… sans nécessairement savoir ce qui se cache derrière sa réaction.
Le Cahier repère : Mes besoins l’aide à aller un peu plus loin en se demandant :
« Qu’est-ce qui n’est pas comblé ou de quoi ai-je besoin en ce moment? »
Une banque de besoins
À l’aide d’images simples, le jeune peut explorer différents besoins comme :
🛡️ la sécurité;
🌱 l’autonomie;
🤝 l’appartenance;
😴 le repos;
💬 la connexion;
⭐ la reconnaissance et les réussites;
🌿 l’espace;
🧩 la compréhension;
📅 la prévisibilité;
🤲 le soutien;
🏃 le mouvement et le plaisir.
Cette banque sert de point de départ pour l’aider à identifier ce qui pourrait manquer dans une situation donnée.
Quand mon besoin n’est pas comblé
Le cahier invite ensuite le jeune à observer ce qui se passe lorsqu’un besoin important n’est pas suffisamment répondu :
💬 J’ai tendance à dire…
👣 J’ai tendance à faire…
💭 J’ai tendance à m’imaginer…
Cette réflexion aide à faire le lien entre les besoins, les pensées et les comportements, plutôt que de s’arrêter uniquement à la réaction observable.
Trouver une autre façon d’y répondre
Une autre fiche permet de réfléchir à différentes possibilités :
- ce que je peux faire moi-même;
- ce que je peux demander aux autres;
- ce qui n’est pas toujours possible.
L’objectif n’est pas de transmettre au jeune que tous ses besoins pourront être comblés immédiatement ou exactement comme il le souhaite. Il s’agit plutôt de l’aider à reconnaître son besoin et à développer différentes façons d’y répondre.
Besoin ou envie?
Le cahier se termine par une réflexion permettant de distinguer :
« J’aimerais… »
de
« Ce dont j’ai réellement besoin… »
Cette distinction peut aider le jeune à aller derrière la solution qu’il réclame pour mieux comprendre ce qu’il cherche réellement à obtenir.
Cet outil peut notamment aider à :
- enrichir le vocabulaire lié aux besoins;
- mieux comprendre certains comportements;
- faire des liens entre réactions et besoins non comblés;
- favoriser la connaissance de soi;
- apprendre à exprimer davantage ses besoins;
- trouver différentes façons d’y répondre;
- développer l’autonomie dans la recherche de solutions;
- distinguer un besoin de la façon précise dont on aimerait qu’il soit répondu.
L’objectif n’est pas seulement de demander « Qu’est-ce que tu veux? », mais aussi d’aider le jeune à réfléchir :
« De quoi as-tu réellement besoin derrière ce que tu demandes? »
Cahier repère : des outils pour réfléchir, comprendre et avancer.