Les racines sous l'anxiété de performance

🌳 Les racines sous l’anxiété de performance

Un outil très complet de 91 pages pour aller au-delà de ce qu’on voit et mieux comprendre ce qui nourrit réellement l’anxiété de performance.

À partir de la métaphore de l’arbre, le jeune explore progressivement les manifestations visibles de sa pression, les situations où elle apparaît, puis les « racines » qui peuvent l’alimenter : expériences passées, messages reçus, attentes, perception de soi, règles intérieures, distorsions cognitives et mécanismes de protection. Les racines sous l'anxiété de…

L’outil comprend notamment :

• des explications psychoéducatives;
• de nombreuses fiches à compléter;
• des cartes de questions à découper pour faciliter les échanges;
• l’exploration des différentes sphères de performance : école, sport, relations, nouveautés, responsabilités, etc.; Les racines sous l'anxiété de…
• un travail sur les pensées et distorsions cognitives;
• les mécanismes utilisés pour se protéger lorsque la pression monte;
• le cycle de l’anxiété de performance afin de comprendre comment certaines stratégies soulagent à court terme, mais peuvent parfois entretenir la boucle;
• des pistes pour identifier de petits changements plutôt que de vouloir tout modifier d’un coup.

L’objectif n’est pas de chercher un coupable ni d’éliminer toute pression, mais d’aider le jeune à mieux se comprendre, mettre des mots sur ce qu’il vit et reconnaître ce dont il a besoin pour que l’anxiété prenne moins de place. Les racines sous l'anxiété de…

🌱 Un outil à utiliser progressivement en intervention, selon les besoins du jeune.